مراقبت از خود در مقابل بیماری قند
این اصول قدم هایی هستند که شما باید برای مراقبت از بیماری قند خود بردارید.هر فردی که دیابت دارد احتیاجات متاوتی دارد.با پزشک خود در باره برنامه درمانی که برای شما بهتر است صحبت کنید.
وقتی که شما بیماری دیابت دارید ، کنترل کردن آن به شما کمک می کند که زندگی فعال و عمرطولانی داشته باشید.
کنترل دیابت مهم است
مراقبت خوب از بیماری قند شانس گرفتن این موارد را کاهش می دهد:
– بیماری چشمی که منجر به از دست دادن بینایی و حتی کوری می شود.
– نارسایی کلیوی.
– بیماری قلبی.
– صدمه عصبی که منجر به از دست دادن احساس درد در دستها،پاها،اندامهای تحتانی،و دیگر قسمتهای بدن می شود.
– سکته.
اصل۱- یافتن اینکه چه نوع از بیماری قند دارید
اگر شما دیابت دارید ، باید بدانید که به کدام نوع از آن دچار می باشید. اگر که نمی دانید از پزشک خود بپرسید که کدامیک راشما دارید:
– نوع ۱ دیابت. افرادی که دارای این نوع از دیابت هستند احتیاج به گرفتن انسولین روزانه دارند.این نوع از بیماری قند موسوم به دیابت نوجوانی است.
– نوع ۲ دیابت. این نوع از بیماری قند را اغلب میتوان به وسیله کنترل غذای مصرفی و فعالیت و ورزش منظم کنترل کرد.این نوع از دیابت موسوم به دیابت نوع بزرگسالان است.
پزشک شما ممکن است از اصطلاحاتی استفاده کند که هنوز به گوش شما نرسیده است. اگر پزشک شما از هر کدام استفاده می کند از او بپرسید که شما نوع ۱ یا نوع ۲ را دارید.
اصطلاحاتی که نه زیاد استفاده می شود.
– رسیدن به(لمس ) دیابت.
– در مرز با دیابت.
– قند کمی بالا.
خیلی از افرادی که دیابت دارند اطلاع ندارند که یافتن و درمان دیابت هرچه زودتر می تواند از مشکلات سلامتی بعدی جلوگیری کند. بعضی از افراد در ریسک بالاتری برای دیابت از دیگران قرار دارند.
عوامل خطر زا (ریسک) برای دیابت شامل موارد زیر است:
– بیش از ۴۵ سال سن.
– وزن بیش ازحد.
– داشتن دیابت در یکی از اعضای خانواده مانند ،پدر و مادر،برادر یا خواهر .
– داشتن دیابت زمانی که شما حامله هستید.
– بعضی ار نپاد ها مانند افریقایی-امریکایی ، اسپانیایی/لاتینی، آسیایی- آمریکایی،ایسلندی،و بومی های آمریکا.
اصل ۲- گرفتن مراقبت منظم برای دیابت خود.
افکار و بیانات خود را صحیح بدانید.افراد با دیابت بایستی :
– همیشه مراقبت ویژه و بالا دریافت کنند.
– با کارکنان مراقبتی و سلامت خود در تماس باشید، تا در زمان نیاز تغییرات در مورد نیاز در برنامه درمانی خود بدهید.
– بر یک پایه منظم یک پزشک،آموزشگر دیابت ،یا یک متخصص تغذیه را ملاقات نمایید.
– قادر بودن به گرفتن نیازهای مراقبتی سلامت خود ،بدون در نظر گرفتن نژاد،سن،توانایی و یاعدم توانایی پرداخت.
– کمک گرفتن از خانواده ،دوستان و همکاران.
– قادر بودن به گرفتن بیمه و اجازه کار.
– درمان شدن نسبتأ خوب در سر کار.
– قادر بودن به گرفتن بیمه های خاص جهت پرداخت هزینه های بهداشتی.
تمام این اصول از حقوق شماست
شما حق دارید که بهترین مراقبت ها را در جهت کنترل بیماری خود دریافت دارید.
– از پزشک یا پرستار خود بخواهید که وقت شما نیاز مجدد به چک شدن دارید.
– زمان و وقت ویزیت مجدد خود را یاداشت کنید.
– از پزشک و کارکنان بهداشتی بخواهید که منابعی به شما معرفی کنند درصورتی که شما نیاز مالی برای تهیه مواد غذایی ،داروها و لوازمات پزشکی دارید.
– لیستی از چیزهایی که می خواهید در ویزیت بعدی خود با دکتر یا کارکنان بهداشتی صحبت کنید تهیه کنید.
اصل ۳ – یادگرفتن چگونگی کنترل بیماری قند خود
شما و خانواده شما حق دارید که اطلاعات صحیح از پزشک و کارکنان مراقبتی خود دریافت دارید،که کمک به آموزش شما در کنترل بیماری کند.
در کنترل دیابت خود به چه میزان فعال هستید؟
به لیست زیر نگاه کنید ،تمامی بیاناتی که برای شما شرح داده شد را چک کنید.
۱- من از دکتر خود می خواهم که اطلاعات دقیق در مورد بیماریم به من بدهد.
۲- من با پزشک خود در مورد افرادی دیگر مانند یک متخصص تغذیه ، یک آموزشگر بیماری قند، که می توانند مرا در کنترل بیماری قند خود راهنمایی کنند.
۳- من از آموزشگر دیابت و متخصص تغذیه در مورد غذا و راه های دیگر کنترل بیماری قند خود توضیح می خواهم.
۴- من به دکتر خود به صورت منظم در مورد نیازهای خاص خود و کنترل بیماری خود خواهم گفت.
اگر شما همه چیز در لیست بالا را چک کردید،شما یک نقش فعال در یادگیری کنترل بیماری قند خود داشته اید. اگر شما همه چیز را در لیست چک نکرده اید، از پزشک خود بخواهید در مورد چیزهایی که شما باید انجام دهید تا بیشتر یاد بگیرید که چگونه بیماری خود را کنترل کنید.
اصل۴- قند خون بالای خود را درمان کنید
هدف اول شما در درمان بیماری دیابت کنترل میزان های بالای قند خون است.از راه های زیادی می توان این کار را انجام داد.اینها عبارتند از:
– خوردن یک غذای سالم.
– داشتن فعالیت و ورزش منظم.
– گرفتن دارو برای کنترل دیابت خود طبق نظر پزشک.
– آزمایش قند خون.
با پزشک خود در مورد بهترین راه کنترل قند خون بالای خود صحبت کنید.خود را در مورد یک برنامه درمانی و تصمیمات مراقبتی در مورد بیماری قند خود درگیر کنید.
اصل۵- میزان قند خون خود را زیر نظر بگیرید
قند خون خود را آزمایش کنید.
شما ممکن است احتیاج به آزمایش منظم قند خون خود بر یک اساس منظم برای کمک به کنترل بیماری قند خود داشته باشید.
با مراقب سلامتی خود در موارد زیر صحبت کنید:
– چه نوع آزمایش استفاده می کنید.
– چگونگی انجام آزمایش به طریقه درست.
– چه زمان هایی آزمایش کنید.
– چه زمان هایی نتیجه آزمایشات را گزارش کنید.
– گرفتن و مهیا کردن وسایل جهت انجام آزمایشات. داشتن بیمه های خاص شما را در این راه کمک می کند.
آزمایش هموگلوبینA1c
یک آزمایشA1c که به وسیله پزشک شما انجام می شود. این ارزیابی می کند که طی ۲-۳ ماه گذشته به چه خوبی قند خون شما کنترل شده است.این آزمایش بسیار مهم است چون بیانگر نحوه مراقبت شما از بیماری قند خونتان است.
از پزشک و یا پرستار آموزش دهنده خود نتیجه آخرین ازمایش هموگلوبینA1c را بپرسید و یاداشت کنید.
از پزشک یا پرستار آموزش دهنده خود بخواهید که میزان هموگلوبینA1c چه اندازه باید باشد. و آنرا یاداشت نمائید.
اصل۶- پیشگیری و تشخیص مسائل طولانی مدت بیماری قند
افراد با بیماری قند باید میزان قند خون خود را کنترل کنند تا از بروز مسائلی مانند بیماریهای چشم،بیماریهای کلیه،صدمه عصبی،بیماری قلبی،و سکته جلوگیری کنند.در اینجا چند آزمایش که بایستی بر یک اساس منظم انجام شود آورده شده است:
– اندازه گیری فشار خون
– آزمایش میزان کلسترول
– آزمایش چربی های دیگر خون ،بر اساس نظر پزشک
نوع – تاریخ و نتیجه آزمایشات خود را یاداشت نمائید.
بیاد داشته باشید که برای کمک به کنترل بیماری قند خود باید شما بایستی کارهای زیر را انجام دهید:
۱- خوردن غذای سالم
۲- استفاده از دارو اگر پزشک گفته باشد.
۳- داشتن فعالیت بدنی منظم.
۴- داشتن معاینات منظم چشم و پاها
۵-کار کردن با مرکز انجام دهنده این امور برای انجام کارها
اصل۷- چک کردن مشکلات طولانی مدت و درمان آنها
برای چک کردن مشکلاتی که دیابت می تواند ایجاد کند،شما باید پزشک خود و دیگر کسانی که مهیا کننده سلامتی شما هستند با یک برنامه منظم ببینید. انجام این کار می تواند از بروز مشکلات جلوگیری یا خیلی زود آن را پیدا می کنید،آن زمان شما میتوانید آنرا به خوبی درمان کنید.
از پزشک خود یا دیگر مراقبان خود با احترام بخواهید که چه زمانی باید موارد زیر را چک کنید.
– چک کردن پاها
– معاینه چشم ها
– آزمایش کلیه ها
از پزشک و یا مراقبان خود در مورد دیگر آزمایشاتی که شما نیاز دارید سئوال کنید.