Efter 30-40 års ålder bestäms vår hälsa och livslängd till en mindre del (cirka 15-25 procent ) av arvet (generna) och till största delen (75-85 procent) av vår livsstil. Eftersom vi har ett stort inflytande över den livsstil vi väljer innebär det att vi själva kan styra hälsan i positiv riktning. Rör på dig! Vi är gjorda för att röra på oss. Om du inte motionerar tror kroppen att det är dags att börja avveckla verksamheten (dö) , och ned brytande processer sätts igång. Gå , Cykla , Spring , Simma , gymma eller Dansa ordentlig varje dag så håller du dig levande i dubbel bemärkelse !
Konditionsträna så får du:
• Starkare hjärta
• Mer ork . på grund av ökad blodcirkulation och bättre syreupptagningsförmåga
• Ökad ämnesomsättning och fettförbränning
• Starka och smidiga muskler och leder
• Starkare skelett
• Bättre balans mellan blodets goda och onda kolesterol
• Ökad stresstålighet
• Gladare humör genom att spänningar, oro och depressioner minskar
• Förbättrad insulinkänslighet
2009.05.04 Sanaz Fouladi